O que o filme divertidamente nos ensina sobre nossas emoções?

O filme é uma animação da Disney que conta a história de uma garotinha chamada Riley. A proposta do filme é falar sobre a importância da inteligência emocional e de como todas as nossas emoções são importantes para nós. Até mesmo, as que categorizamos como "ruins", possuem um lado positivo.

As 5 emoções retratadas no filme são:

Alegria: ela é causada por algo prazeroso e, por isso, é especialmente agradável. O que a difere da felicidade é que a alegria dura pouco. Mesmo assim, podem ter muitos momentos alegres durante o dia.

Somos invadidos por um entusiasmo divertido. Nossa energia aumenta e pensamos de maneira mais positiva.

Tristeza: se trata da diminuição geral de nossa energia e de nosso estado de ânimo. Quando estamos tristes, perdemos o apetite, as forças, o desejo, a motivação, a vontade de viver.

A tristeza é como um véu que envolve a nossa vida e a torna cinzenta. Mas assim como a alegria, ela também é passageira.

Medo: Ele surge quando acreditamos que vamos sofrer algum tipo de dano. Quando o medo aumenta demais, ele se converte em pavor e você perde o controle.

O medo pode servir para nos deixar alerta diante do perigo. Já o pavor nos paralisa e nos impede de pensar

Raiva: A raiva é passageira: ela nos domina e depois vai embora quase sem percebermos.

Ela nos avisa que estamos diante de injustiças ou agressões e nos dá a energia necessária para agir. No entanto, ela bloqueia nossa capacidade de pensar com clareza e pode nos fazer reagir como um animal sendo atacado.

Nojo: já este é uma resposta emocional de rejeição ou repulsa a algo. A capacidade de sentir nojo tem um papel importante para nossa própria saúde: ela nos leva a evitar coisas sujas que poderiam provocar doenças ou até nos matar

E quais são as lições podemos tirar do filme?

1º: É importante saber nomear as emoções e nos permitir senti-las:

Isso parece meio óbvio, mas nem todos conseguem fazer esta nomeação. Muitas vezes emoções diferentes são descritas como uma só.

2º: Ter inteligência emocional é saber nomear os sentimentos, acolhê-los e decidir o que fazer diante deles.

3º: As emoções fazem parte do nosso dia a dia, e exercem influências sobre nós, o modo como nos comportamos e sentimos diante das situações cotidianas. Por isso é tão importante saber nomeá-las, pois sempre que sentimos uma emoção ela esta querendo nos dizer algo importante.

Ignorar nossas emoções é como uma bola de neve: no início pode parecer inofensiva, mas que se não for cuidada, irá crescer até tomar proporções gigantes, e causar grandes estragos na nossa saúde mental.

4º: as emoções consideradas negativas tem um papel importante para nós. Isso porque elas são capazes de nos fazer refletir sobre nossos medos e nossos erros e assim impulsionar transformações importantes.

Ter uma vida feliz, não significa estar alegre o tempo todo, mas saber lidar de forma saudável com todas as nossas emoções.